Un momento de atención

Déjame que te hable de un momento.

Es un momento increíble y maravilloso, que siempre está a nuestro alcance pero que no siempre podemos ver. Se trata de un instante mágico, un momento en el que se pueden llegar a tener sensaciones que ni siquiera hemos imaginado. Un momento que puede transformar tu vida para siempre.

Captar toda la magia de este momento por primera vez y a propósito, tal vez no sea tarea fácil. Para poder inmiscuirte de pleno en él y disfrutar todo lo que puede ofrecerte, será necesario ejercitar una de nuestras capacidades más valiosas, y a veces menos utilizadas. Estoy hablando de la atención.

A nuestro alrededor hay continuos bombardeos de información. Luces, sonidos, olores, pensamientos, conversaciones y toda clase de percepciones que nos tienen en un estado constante de distracción. Una especie de alerta continua y confusa que si no sabemos llevar, puede ocasionarnos altas dosis de estrés.

Muchas veces, cuando apenas hemos empezado a hacer alguna cosa, es probable que en poco tiempo suceda algo que nos distraiga y nos haga atender otro asunto. Una llamada a la puerta o al teléfono, el ruido de un vecino, el ajetreo del tráfico o el vuelo de una mosca. A veces, cualquier cosa vale para distraernos y perder la atención, y con ella la posibilidad de sentir, aprender y disfrutar todo cuanto hay a nuestro alcance. Y lo que hay a nuestro alcance es  muchísimo.

A menudo nos parece que somos torpes o que cometemos demasiados errores, y buena parte de ellos suceden porque hay tantas distracciones a nuestro alrededor (y dentro de nosotros) que se produce un déficit de atención en muchas de nuestras acciones. A veces, también, nos aburrimos y buscamos una distracción o un entretenimiento, sin saber la cantidad de cosas fascinantes que están ocurriendo o que podríamos hacer en ese mismo instante y a las que no estamos prestando ninguna atención.

Ejercitar la atención puede parecer algo complicado, pero en realidad es algo bastante simple. Yo diría que incluso es una de las cosas más fáciles, y es que para prestar atención primero hay que dejar de prestarla. En otras palabras, hay que intentar dejar de pensar. Quedarse empanado. Pasar de todo. Eso que llaman “dejar la mente en blanco”.

Es importante comprender la importancia de parar un instante y dejar de recopilar información del exterior para poder rescatarla de nuestro interior. Para ver con otros ojos lo que acontece. Si tratas de dejar de pensar en cosas que han pasado o que pueden pasar, podrás fijarte en lo que ahora está pasando. “Si lloras porque no ves el sol, tus lágrimas no te dejarán ver las estrellas”.

Prestar atención puede convertirse en algo natural dentro de nuestra actitud, una vez hayamos aprendido a hacerlo y a sentirlo.

Piensa en el paisaje más bonito que hayas podido contemplar nunca. Ese lugar que viste un día y que te pareció lo más maravilloso del mundo. Todos hemos tenido alguno. También puedes pensar en esa noche estrellada, despejada y tranquila que nunca has podido olvidar. O si lo prefieres, puedes pensar en la experiencia de tu primer beso con la persona que amabas. Piensa en algún momento tan maravilloso que te haya marcado para siempre.

Ahora trata de recordar aquel momento e intenta averiguar qué pensabas justo en esos instantes, en los que sabías que estabas viviendo una experiencia única. Lo más probable es que no estuvieras pensando en nada concreto, y que no hubiera nada en tu cabeza que te distrajera de sentir la belleza de aquello. En aquel momento, estabas dejando de pensar en cosas irrelevantes y estabas empezando a sentir las cosas verdaderamente importantes de la vida. No estabas dedicando recursos de tu mente a las experiencias previas ni a las futuras. Te estabas dedicado casi por completo a la atención.

Lo complicado del asunto reside en comprender que cualquier momento que vivas puede llegar a ser tan maravilloso como aquel paisaje, aquella noche estrellada o aquel primer beso. Lo verdaderamente difícil de la cuestión es meterse de lleno en lo que puedes sentir sin dejar que las sensaciones se colapsen entre sí. Sin dejar que la información que te viene de todas partes te haga volver a confundirte. Sin dejar que las lágrimas te impidan ver las estrellas.

Cuando somos pequeños, la mayoría de cosas nos asombran y nos maravillan. Todo es gigantesco, fascinante, novedoso e increíble. Con el paso del tiempo, nos acostumbramos tanto a lo que nos rodea que todo acaba pareciendo parte de un decorado de televisión, que está puesto ahí pero con el que no interactuamos y del que, por supuesto, no nos sentimos parte.

En el transcurso de nuestra constante distracción, la monotonía convierte en vulgar lo que una vez nos pareció maravilloso, y que sigue siéndolo aunque ya no nos lo parezca. Comprender que sigue siendo maravilloso dependerá de la atención que le prestemos. Como ya he dicho, prestar atención algunas veces puede ser complicado. No obstante, con un poco de interés se puede convertir en algo muy fácil.

Por ejemplo, observa como las hojas de un árbol se mecen con una suave brisa. Trata de captar su relieve mientras se mueven en una danza caótica pero perfectamente sincronizada. Mira como el aire marca el compás y modela a su antojo las formas que las hojas van dibujando. Observa la profundidad de su forma, su lugar en el espacio y los contrastes de la luz cuando las hojas se mueven a un lado y a otro. Reduce las revoluciones de tu mente y baja hasta la velocidad de esa brisa que está bailando con el árbol y sus hojas. Fíjate en todos los detalles.

Ahora aleja un poco el zoom de tu mirada e intenta observar más allá de las hojas y del árbol. Intenta captar todo lo que hay a tu alrededor con la misma claridad y profundidad con la que has podido ver las hojas bailar con el viento. Intenta captar la armonía del paisaje. Es una sensación casi hipnótica.

Entonces, la vida se ve mucho mejor que en una pantalla Full HD 1080 y te proporciona más emoción que el más avanzado de los videojuegos en 3D a los que puedas jugar. De repente, en un momento en el que a ojos de los demás puede parecer que no estás haciendo nada, puedes estar prestando atención a un montón de cosas que están sucediendo a tu alrededor, y que son auténticas maravillas. Casi milagros.

Justo en ese instante, estás prestando la atención necesaria para vivir el momento del que quería hablarte. Ese instante de atención en el que puedes captar sensaciones que jamás antes habías experimentado. El momento en el que, sin estar pensando en nada concreto, los pensamientos se aclaran. La conciencia sobre tu propia existencia se amplía. El fugaz pero eterno pedazo de tiempo que puede cambiar para siempre tu forma de ver la vida. Tu forma de vivir.

Cierra los ojos y siente, lentamente, tu propia respiración. Nota los latidos de tu corazón. Estás aquí. Siéntete aquí. Se han tenido que dar millones de circunstancias para que tú puedas estar aquí y experimentar esto. Intenta captar la belleza de este momento.

Te estoy hablando de prestar atención al mejor momento de tu vida. Al que nunca se repetirá y al más maravilloso que puedes llegar a vivir. Al único que tienes.

Te hablo del momento presente.

Cualquier situación puede ser buena, cualquier lugar puede ser el adecuado y cualquier compañía puede ser la idónea; pero sólo tú podrás hacerlo. Sólo de ti depende.

Cuando aprendas a prestar atención en el momento presente, te sorprenderá todo lo que puedes sentir, todo lo que puedes hacer… y lo bien que lo haces.

No pienses en ello. Sólo siéntelo.

http://www.youtube.com/watch?v=DtQ-cc0yqxQ

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14 Respuestas a “Un momento de atención

  1. Pingback: Articulo Indexado en la Blogosfera de Sysmaya

  2. Como alargar tu pena

    Muy de acuerdo en todo. Si te fijas, la atención es la base de todas las filosofías/religiones contemplativas, y la meditación su herramienta para estar consciente del presente.
    Lo que pasa es que, como dice en el video, necesitamos recordarlo, constantemente, a la mínima se nos va la cabeza a cualquier sitio.
    Pero por suerte es algo que se puede practicar o entrenar, cuanto más atento se está, más fácil es mantenerse así, hay que apagar la radio mental!
    Un saludo,

    • Gracias por tu tiempo y tu comentario.
      Me agrada que hayas comprendido la esencia del texto y también que recuerdes que necesitamos mucha práctica con la atención. Por suerte para nosotros, es tan asimilable como muchas otras cosas que aprendemos en el día a día.
      Más que apagar la radio mental, a mí me gusta denominarlo “sintonizar la frecuencia adecuada”. Hablo de algo parecido en el último post que escribí.
      De nuevo muchas gracias por tu tiempo, es un gusto que hayas captado la esencia del texto.

      Iván, muchísimas gracias a ti también por tus amables palabras. Es un auténtico placer ver como a otras personas les puede llegar lo que uno quiere transmitir cuando escribe.
      Me alegro mucho de que pueda aportarte algo en tu vida lo que has leído. De corazón.

      Un fuerte abrazo a los dos!!

  3. Puede que esta haya sido uno de los post más reveladores que he leído hasta ahora. Sinceramente, me he quedado sin palabras.
    Muchas gracias por escribir algo así.

    • Hola Iván

      Me siento muy contento de que te hayas pasado por aquí, y mucho más aún de las buenas sensaciones que has encontrado al leer.

      Lo cierto es que yo también me quedo sin palabras ante comentarios como el tuyo. Me siento profundamente agradecido.

      Recibe un fuerte abrazo.

  4. Pingback: La inteligencia de internet #7 « ▀▄ PiensoLuegoPiensoLuegoExisto ▄▀ (PLPLE)

  5. Que fascinante esta entrada, la manera como la expones es verdaderamente clara, que importante es prestar atención, que maravilloso es cuando nos damos cuenta que estamos vivos…, Gracias, te dejo un saludo y un abrazo.

    • Muchas gracias por tus palabras Flori. Precisamente lo que pretendía con esta entrada era ser muy claro y muy directo. Prestar atención. Nada más.

      Y no hace falta nada más porque después todo fluye.

      Un abrazo y muchas gracias por tu tiempo!

  6. Madre mía, me encanta lo que escribes…

  7. Es fabuloso… Por que nos cuesta tanto reflexionar desde un punto de vista q no sea la superficialidad habitual y el convencionalismo social? Deberia haber mas gente como tu, y esta seria -si acaso- otra sociedad.
    Yo soy el dibujante del blog “el patibulo”, y pese a q estoy mas atado por el imperativo de comentar la actualidad politica, me gusta dejar caer ocasionalmente reflexiones sobre la condicion humana. Quiza el publico no las valore tanto, pero me parecen mas necesarias q todas las demas. Suerte y animo!

    • Estimado Escudero

      Me siento muy honrado por tus palabras. Déjame que te diga que también debería haber más personas como tú.

      He visitado tu blog y te doy la enhorabuena. La creatividad no entiende de ámbitos. Tú eres creativo y lo serías aunque hicieras un blog sobre tuercas de motocicleta. Tú eres así y yo soy así. Y así es maravilloso.

      Un fuerte abrazo, muchas gracias por tu tiempo y hasta siempre!

  8. En este video no se escuchan palabras se viven las sensaciones, las emociones, vibra el ser. Belleza pura.
    Gracias Un abrazo con buenos aires del sur

  9. Pingback: Al alcance de un click – Febrero 2011 | Amalur Zen

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